玉振之

很多人都会认为早上是最痛苦的时刻因为要起床，而自己不想起来，而起来后会有一个时段身体会不怎么舒服。有时这种不舒服会直接影响到一天的精神状态。而每天的工作成绩会和精神状态有着非常大的关系，如果长此以往不论是学习还是工作自然都没什么效率可言。那么有什么办法让自己每一天都是从精神奕奕开始呢？那么我就来谈谈如何让早晨成为完美一天的开始。

基本上有几点：

1. 认真清理自己
2. 多喝水
3. 适当的做一些伸展运动

很多人早上起床后都是草草的打理一下自己就去上班了，结果整天精神都不会好。当然如果打扮得过火也不好，一整天下来皮肤也受不了（这句话是送给爱美的女孩子们）。重要原则是干净、清爽、舒适。不要用热水，要用温水和冷水来洗脸。当然如果你觉得这个时间无聊，可以先打开音乐。认真刷牙，认真洗脸，如果有条件可以早上简单洗个澡。打理一下自己的头发，让自己看起来特别的精神。

早上起床喝水，应该很多人都能做到。不过我这里说的喝水并不是指喝白开水，而是指喝茶，正确的说是喝点姜茶。姜茶的制作方法比较简单，而其功效更是可以预防感冒，并且能让人精神亢奋。有人会觉得麻烦，其实很简单：早上起来后切两片姜放在杯子然后烧开水，烧水这会去洗脸刷牙，等清理好了，基本上水也就开了，这时冲上一杯姜茶，然后再去整理自己的东西，一会水温降了就可以喝了，或是放在随身杯里，带着上班的时候喝也可以。

另外就是做一些伸展运动了，这个起来后就可以做做，很随意，不要太刻意非要做什么瑜伽之类的，只要注意四肢腰身活动一下就可以了。

只要认真做好以上几点完美的一天就开始了。当然以上并不能解决赖床问题，对于懒人来说，不论是什么方式方法都是不管用的。